هذه الوظيفة الأساسية للإنسان هي أكثر بكثير من مجرد وسيلة للتنقل، فالمشي بانتظام يحفِّز العديد من الآليات الوقائية الجسدية والنفسية على حدٍّ سواء.
يُعدُّ المشي أول نشاط بدني، وله العديد من الآثار الإيجابية على العضلات والمفاصل والجهاز القلبي الوعائي، سواء عند الأشخاص المرضى أو الأصحاء. ولكن إذا أردنا الاستفادة منه بقدرٍ كامل، فتجب ممارسته على الأراضي المائلة وبوتيرة معتدلة.
على الرغم من أن المشي يمثل وظيفة أساسية لجنسنا البشري، إلا أنه لم يعد اليوم مجرد وسيلة للتنقل، بل إنه «الوسيلة الأولى لتحسين الصحة العامة»، وفقًا لجوفري زول، الباحث المتخصص في النشاط البدني بكلية الطب في جامعة ستراسبورغ. لماذا؟ «لأن الجنس البشري تطور مع المشي، فالإنسان العاقل مشِّاء، ولذلك استخدم النشاط البدني كمحفِّز فسيولوجي»، كما يضيف الباحث. إن وضع قدم أمام الأخرى يطلق العديد من العمليات الفسيولوجية الوقائية، لدرجة أنه أصبح يُعدُّ الآن عنصرًا لا غنى عنه للصحة. إن اتباع أسلوب حياة قائم على المشي يقلل من معدل الوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 36٪، وفقاً لدراسة أجريت عام 2017 من قبل باحثين في جامعة غلاسكو (المملكة المتحدة).
تظهر دراسة أخرى، نُشرت في أكتوبر الماضي من قبل باحثين إسبان وأمريكيين وأستراليين، أنه وفقًا لبيانات أكثر من 30.000 بالغ تمت متابعتهم لمدة تقارب ثماني سنوات، فإن المشي باستمرار لأكثر من 15 دقيقة يوميًّا يقلل من معدل الوفيات، عند عدد خطوات متساوٍ، مقارنةً بالمشي لمدة 5 دقائق هنا وهناك. ”هناك تأثير ’الجرعة‘ للمشي“، كما يقر جوريس مالارد، الباحث المتخصص في النشاط البدني في معهد ستراسبورغ الأوروبي لعلم الأورام. ”كلما زاد حجم المشي خلال اليوم وفي كل فترة زادت فوائده الفسيولوجية“.
This is heading H2
Look for the Union Label when you are buying a coat, dress, or blouse. Remember, somewhere our union’s sewing, our wages going to feed the kids, and run the house. We work hard, but who’s complaining. Thanks to the I.L.G. we’re paying our way. So always look for the Union Label. It means we’re able to make it in the U.S.A.!
They arrived in fifty mother ships, offering their friendship and advance technology to Earth. Skeptical of the visitors, Mike Donovan and Juliet Parrish infiltrated their ranks and soon discovered some startling secrets. The resistance is all that stands between us… and the visitors.
Baby if you’ve ever wondered, wondered what ever became of me. I’m living on the air in Cincinnati, Cincinnati WKRP. Got time and tired of packing and unpacking. Town to town, up and down the dial. Maybe you and me were never meant to be, But baby think of me once in a while. I’m in WKRP in Cincinnati.
This is heading H3
When my get-up-and-go has got up and went, I hanker for a hunk o’ cheese! When I’m dancin’ a hoedown and my boots kinda slow down, or anytime I’m weak in the knees… I hanker for a hunk of, a slab or slice or chunk of, a snack a day’s a winner and yet won’t spoil my dinner! I hanker for a hunk o’ cheese! Ya-hoo!
Another Heading H2
There’s this stuff called Quicksilver that can bend light. Some scientist made it into a synthetic gland, and that’s where I came in. See, I was facing life in prison and they were looking for a human experiment. So, we made a deal. They put the gland in my brain; I walk free. The operation was a success… but that’s where everything started to go wrong.
Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I’m not sure about the universe
Albert Einstein
Man lives in the sunlit world of what he believes to be reality. But, there is, unseen by most, an underworld, a place that is just as real, but not as brightly lit… a darkside. The darkside is always there, waiting for us to enter, waiting to enter us. So until next time, try to enjoy the daylight.
The Gallery
Man lives in the sunlit world of what he believes to be reality. But, there is, unseen by most, an underworld, a place that is just as real, but not as brightly lit… a darkside. The darkside is always there, waiting for us to enter, waiting to enter us. So until next time, try to enjoy the daylight.
My name is Victoria Winters. My journey is beginning – a journey that I hope will open the doors of life and link my past with my future. A journey that will bring me to a dark place to the edge of the sea high atop Widow’s Hill; and a house called Collinwood. A world never known, with people I’ve never met. People who, tonight, are still only shadows in my mind but who will soon fill the days and nights of my tomorrow…
